| 제목 | [대신 박사전] 2018년 대입 수능 D-3, 준비물과 컨디션 관리 |
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| 작성자 | 관리자 |
| 작성일 | 2018-11-12 |
| 첨부파일 | -- |
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안녕하세요 잇님들!!
*수능 필수 준비물* - 수험표 & 신분증 - 점심 도시락 -컴퓨터 싸인펜 -개인 필기구 *휴대 가능 물품* -신분증 -수험표 -흑색 연필 -지우개 -샤프심(0.5mm, 흔색) -흰색 수정테이프 -검정색 컴퓨터용 사인펜 -시계는 블루투스 기능 X 아날로그 시계 O *반입 금지 물품* -휴대용 전화기 -디지털 카메라 -MP3 플레이어 -전자사전 -카메라 펜 -전자계산기 -라디오, 휴대용 미디어 플레이어 -스마트 워치, 스마트 센서(웨어러블기기) -전자식 화면 표시기(LCD,LED등)가 있는 모든 전자기기 시험장 반입 금지 물품을 불가피하게 시험장에 반입한 경우 1교시 시작 전에 감독관의 지시에 따라 제출해야 하며(미제출시 부정행위 간주) 응시하는 모든 영역/과목의 시험 종료 후 되돌려 받음 **주의사항** -흑색연필, 검은색 컴퓨터용 사인펜 외의 필기구는 개인 휴대 불가합니다 -휴대 가능물품 외 모든 물품은 매 교시 시작 전에 가방에 넣어 시험실 앞에 제출해야합니다 -수험표 분실시에는 입실시간 전까지 수험표를 재교부 받아 시험에 지장을 초래하지 않도록 유의 *컨디션 관리하기* -충분한 수면 시간 지키기 수능 때 최상의 능력을 발휘하기 위해서는 충분한 수면시간을 지켜줘야 합니다 최소 하루 7시간의 수면은 필수이고 수면시간이 부족하게 되면 기억력과 판단력이 흐려집니다 -간단한 스트레칭 해주기 하루의 반 정도를 앉아서 보내는 수험생들 긴장감과 스트레스가 쌓여 근육통과 두통이 쉽게 나타나서 한시간에 한번씩 1~2분정도 일어나서 가벼운 스트레칭을 해주는것이 좋습니다 -식습관 조절하기 특별식 보다는 평소와 같은 규칙적인 식사가 중요합니다 특히 아침 식사는 꼭 챙겨먹어야 합니다 아침을 먹으면 혈당이 높아지면서 뇌와 신체에 충분한 영양이 공급되고 이 과정은 집중력, 사고력 등을 향상 시켜 학습의 효율성이 올라갑니다 -마인드 컨트롤 하기 수능이 얼마 남지 않은 시점에서 불안한 마음이 큽니다 불안감이 계속 된다면 '나는 할수있다'라는 자신감을 가지고 가만히 편한 자세로 잔잔한 음악을 듣거나 복식호흡을 하면 불안감을 해소하는데 도움이 됩니다 긴장되고 힘들겠지만 마지막까지 수험생 여러분 화이팅하세요 :D ~ |
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